매일 실천하는 건강한 생활 습관 10가지건강은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 매일 조금씩 실천하는 습관이 결국 큰 차이를 만듭니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 10가지 건강한 생활 습관을 소개합니다.요즘 들어 체력도 떨어지고 피로가 잘 풀리지 않아 걱정이 많았어요. 하지만 무리한 다이어트나 갑작스러운 운동보다는 일상 속에서 조금씩 바꾸는 것이 오히려 오래가고 효과적이더라고요. 그래서 실천하면서 효과를 본 건강 습관들을 정리해보았습니다. 저처럼 무기력함을 느끼는 분들께 도움이 되길 바라며 이 글을 시작해봅니다.아침을 물 한 잔으로 시작하기균형 잡힌 아침 식사간단한 스트레칭과 움직임스마트폰 사용 시간 조절건강한 간식 선택하기의식적인 호흡과 명상아침을 물 한 잔으로 시작하기잠에서 ..