건강 체크리스트로 자기 점검하기: 스스로 건강을 지키는 방법바쁜 일상 속에서도 자신의 건강을 꼼꼼히 챙기고 싶었던 적, 한 번쯤 있으시죠? 저도 예전에 일에 치이다가 건강검진 결과를 보고 깜짝 놀란 적이 있었어요. 그때부터 매일 조금씩이라도 건강을 체크하고 관리하는 습관을 들이게 되었죠. 그래서 오늘은 여러분과 함께 '건강 체크리스트'를 활용해 스스로 건강을 관리하는 방법을 깊이 있게 이야기해보려고 합니다. 아주 간단한 습관이 인생을 바꿀 수도 있어요.건강 체크리스트란 무엇인가건강 체크리스트는 하루, 일주일, 한 달 등 일정 주기마다 자신의 건강 상태와 습관을 점검하는 기록 도구입니다. 예를 들어, 오늘 물을 충분히 마셨는지, 운동을 했는지, 스트레스를 어떻게 관리했는지 등을 간단히 체크하는 거죠. 이 ..