목디스크 예방 스트레칭 따라하기: 하루 10분, 평생을 지키는 목 건강 습관스마트폰, 컴퓨터, 태블릿... 우리는 하루 대부분을 화면과 함께 살아갑니다. 고개를 푹 숙인 채 스마트폰을 바라보고, 등은 굽고, 목은 앞으로 쭉 빠져나오고.저도 매일 이런 자세로 살았습니다. 처음엔 단순히 '뻐근하다' 정도였지만, 어느 날부터인가 어깨와 팔이 저리기 시작했고, 병원에서는 "목디스크 초기"라는 진단을 받았죠.그때부터 깨달았습니다. 목은, 아주 조심히 다뤄야 하는 섬세한 부위라는 걸요. 그리고 하루 단 10분의 스트레칭과 작은 습관 변화만으로도 목 건강을 충분히 지킬 수 있다는 것도요.오늘은 저처럼 고통을 겪지 않기를 바라는 마음으로, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 목디스크 예방 스트레칭과 목을 지키는..