무릎 통증 방지 운동법“무릎이 시큰거리네…”, “계단을 오를 때마다 욱신거린다…” 이런 말, 혹시 한 번쯤 해보셨나요? 걷기, 계단 오르기, 앉았다 일어나기 등 거의 모든 움직임에 관여하는 무릎은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 쉽게 혹사당하는 관절입니다. 특히 잘못된 자세나 무리한 운동은 젊은 나이에도 무릎 통증을 유발할 수 있어요.무릎은 왜 중요할까?무릎은 인체에서 가장 복잡한 관절 중 하나이며, 몸무게의 4~6배에 달하는 하중을 견딜 수 있도록 설계되어 있지만, 반복된 스트레스와 불균형한 근육 사용, 잘못된 자세는 결국 무릎 관절의 연골과 인대에 손상을 가져옵니다. 특히 일상에서 무릎에 좋지 않은 습관을 반복하게 되면, 아무런 증상 없이도 천천히 관절염이 진행될 수 있어요.통증이 삶에 미치는 영향무릎 ..