건강한 수면 습관으로 활기찬 하루 시작하기아침에 일어나기가 너무 힘들고, 하루 종일 피곤한 느낌이 드시나요? 저도 예전엔 수면 부족으로 인해 커피에 의존하며 하루를 버티곤 했어요. 하지만 수면 습관을 조금만 바꿔도 몸과 마음이 얼마나 달라질 수 있는지 직접 체험한 이후로는, 수면이야말로 하루의 성패를 좌우하는 가장 강력한 무기라는 걸 알게 되었죠. 이 글에서는 숙면을 돕는 습관부터, 아침을 개운하게 시작하는 실천 팁까지 모두 알려드릴게요. 여러분도 건강한 수면으로 삶의 질을 바꿔보세요!건강한 수면이 중요한 이유수면 리듬을 만드는 규칙적인 루틴숙면을 위한 침실 환경 조성수면에 영향을 주는 생활 습관개운한 아침을 위한 기상 루틴수면 부족 회복을 위한 전략건강한 수면이 중요한 이유수면은 단순한 휴식이 아니라,..