수면루틴1 스트레스 해소에 효과적인 생활 습관 7가지 – 오늘부터 바로 실천하세요! 스트레스 해소에 효과적인 생활 습관 7가지 – 오늘부터 바로 실천하세요!하루하루가 버거운 요즘, 별일 없이도 늘 마음이 무겁고 피로가 쌓이진 않으신가요? 저도 마찬가지였어요. 이유 없이 짜증이 나고, 밤엔 뒤척이기 일쑤였죠. 하지만 일상 속에서 아주 작은 습관들을 바꾸면서 제 삶이 달라졌습니다. 약이나 거창한 치료 없이도 스트레스를 이겨낼 수 있다는 걸 몸소 느꼈기에, 오늘은 그 노하우를 공유하려고 해요. 함께 천천히 실천해봐요. 분명히 변화를 느끼실 거예요.1. 규칙적인 수면 습관2. 깊은 복식 호흡과 명상3. 꾸준한 가벼운 운동4. 자연과의 접촉5. SNS 사용 줄이기6. 건강한 식습관 유지7. 감사일기 쓰기1. 규칙적인 수면 습관스트레스 관리를 위해 가장 먼저 점검해야 할 것은 바로 수면 습관입니다.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
