규칙적인 식사 습관 만들기: 몸과 마음을 살리는 가장 확실한 방법
규칙적인 식사 습관 만들기: 몸과 마음을 살리는 가장 확실한 방법우리는 모두 알고 있습니다. "건강하려면 잘 먹어야 한다"는 걸요. 그런데 현실은 바쁩니다. 아침은 거르고, 점심은 대충 때우고, 저녁은 늦게 폭식하고. 저 역시 한때 그렇게 살았습니다. 늘 피곤했고, 속은 더부룩했고, 몸은 무거웠죠.그러다 작은 결심을 했습니다. "제시간에, 제대로 먹자." 놀랍게도 단 2주 만에 제 몸이 달라졌습니다. 에너지가 생기고, 기분이 밝아지고, 체력도 회복되었습니다.규칙적인 식사 습관은 거창한 것이 아닙니다. 하루 세 번, 제때 밥을 챙기는 것. 그 작고 확실한 습관이 여러분의 건강, 삶, 행복까지 바꿀 수 있습니다.오늘은 바쁜 현대인들도 충분히 실천할 수 있는, 현실적이고 효과적인 '규칙적인 식사 ..
2025. 4. 30.
