스마트폰 중독 줄이기 실천법: 나를 찾는 작은 시작어느새 손에 익숙해진 스마트폰. 저도 가끔 '무심코' 핸드폰을 들여다보다가 시간이 훌쩍 지나간 걸 보고 깜짝 놀랄 때가 있어요. 처음엔 단순한 습관이라고 생각했지만, 점점 집중력 저하, 수면 부족까지 겪으면서 이대로는 안 되겠다는 결심을 하게 되었죠. 스마트폰은 분명 우리 삶을 풍요롭게 만드는 도구이지만, 잘못 사용하면 우리 시간을 훔쳐가는 도둑이 되기도 합니다. 오늘은 스마트폰 중독을 줄이고, 건강한 디지털 습관을 만드는 구체적인 실천법을 함께 나누려고 합니다. 작은 변화가 인생을 바꿀 수도 있어요! 스마트폰 중독의 원인과 증상 스크린 타임 줄이는 구체적인 방법 폰 없이 보내는 하루 챌린지 지속 가능한 스마트폰 관리법스마트폰 중독의 원인과 증상스..