영양제, 아무 때나 먹으면 소용 없다? 40대 여성 복용 타이밍 완전정복!건강을 위해 열심히 영양제를 챙겨 먹고 있는데도 "왜 나는 별로 효과를 못 느끼지?"라는 생각, 혹시 해보신 적 있나요? 저도 한때 비타민이며 오메가3며 이것저것 챙겨 먹었지만, 별다른 변화가 없어 의아했던 적이 있어요. 그런데 알고 보니, 영양제는 그냥 먹는 게 아니라 ‘타이밍과 조합’이 핵심이라는 사실! 특히 40대 이후 여성은 호르몬 변화와 대사 능력의 변화로 인해 영양소 흡수율 자체가 달라지기 때문에, 어떤 영양제를 언제, 무엇과 함께 먹느냐가 효과를 좌우합니다. 오늘은 제가 직접 확인하고 정리한 40대 여성에게 딱 맞는 영양제 복용 타이밍과 조합을 알려드릴게요.아침 공복에 좋은 영양제식사와 함께 섭취하면 좋은 영양제저녁에 ..