건강한 다이어트: 요요 없는 체중 감량 비법다이어트를 시작할 때마다 반복되는 요요 현상, 지치셨죠? 저도 과거에 몇 번의 극단적인 다이어트를 시도했다가 오히려 건강을 해친 적이 있었어요. 그때 깨달았죠. 체중 감량은 단순히 '빼는 것'이 아니라 '지속하는 것'이 더 중요하다는 걸요. 이 글에서는 요요 없이 건강하게 살을 빼는 실질적인 방법을 공유하려고 합니다. 과학적 근거에 기반한 전략은 물론이고, 일상에서 실천 가능한 팁까지 모두 담았으니 끝까지 읽어보시면 큰 도움이 될 거예요!요요 현상이 발생하는 진짜 이유지속 가능한 체중 감량의 원칙균형 잡힌 식단 구성법기초대사량 유지의 중요성지속 가능한 운동 습관 만들기마인드셋과 감정 조절 전략요요 현상이 발생하는 진짜 이유요요 현상은 단순히 ‘살이 다시 찐다’는..