쉽게 시작하는 플랭크 운동법: 하루 1분으로 만드는 건강한 변화운동을 시작하고 싶지만 무엇부터 해야 할지 고민이라면, 플랭크야말로 최고의 선택입니다. 장소나 장비에 구애받지 않고, 단 1분만 투자해도 몸의 중심을 단련할 수 있는 놀라운 운동이기 때문이죠. 저도 처음 플랭크를 시작할 때는 30초도 버티기 힘들었지만, 하루하루 짧은 시간이 쌓이면서 몸의 변화를 직접 느꼈습니다. 오늘 이 글을 통해 플랭크의 놀라운 힘과, 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 방법을 모두 알려드릴게요! 플랭크의 효과와 장점 올바른 플랭크 자세와 잘못된 자세 교정법 초보자 플랭크 실천 플랜 초급~중급자를 위한 플랭크 변형 동작 하루 10분 플랭크 실전 루틴 플랭크 챌린지 참여하기플랭크의 효과와 장점플랭크는 전신 운동 중에서도..