40대 여성 건강검진 체크리스트｜연령별 주기별 필수 검사 총정리✔︎ “나 요즘 자주 피곤한데… 그냥 나이 탓일까?”40대 여성이라면 한 번쯤 스쳐간 이 생각. 그냥 넘기기엔 너무 위험합니다. 내 몸의 작은 신호를 놓치지 않기 위해, 지금 가장 필요한 건 정기적인 건강검진입니다.“나만은 괜찮겠지”라는 생각, 이제는 내려놓아야 할 때입니다. 특히 40대 여성이라면 갱년기 전후로 몸의 변화가 시작되고, 만성질환의 씨앗이 자라나기 쉬운 시기이기 때문에 더 섬세한 건강관리가 필요해요. 저도 40대가 되니 피로가 쉽게 쌓이고, 친구들 사이에서도 건강검진 이야기가 자주 오가더라고요. 그래서 이번엔, 같은 40대를 살아가는 여성들을 위해 ‘정말 필요한 검사만 쏙쏙 정리한’ 건강검진 체크리스트를 준비했어요. 이 글 하나..

갱년기인가요? 40대 여성 만성피로의 원인과 해결법 한눈에 보기요즘 따라 자고 일어나도 개운하지 않고, 평소보다 기운이 없고 집중력도 떨어진다고 느끼신 적 있으신가요? 저 역시 40대 중반을 지나면서 어느 날부터인가 하루 종일 피곤함이 가시질 않았습니다. 병원에서는 '갱년기 초기 증상일 수 있다'는 말도 들었죠. 하지만 자세히 들여다보니 만성피로의 원인에는 단순히 호르몬 변화 외에도 다양한 생활습관이 얽혀 있더라고요. 오늘은 40대 이상 여성분들이 공감할 만한 만성피로의 대표적인 원인들과, 실제로 효과 있었던 해결 방법들을 한눈에 정리해드릴게요.만성피로란 무엇인가요?40대 여성에게 흔한 만성피로의 주요 원인호르몬 변화와 만성피로의 관계피로를 부르는 생활 습관, 이렇게 바꿔보세요에너지를 되찾는 음식과 영양..